体の痛みや関節の障害に筋力アップは欠かせません。

加圧トレーニングでは、最大筋力の２０％の軽い負担でも効果があらわれます。

つまり実際に筋肉や関節に重い負担をかけているわけではないので、筋肉組織が破壊されたり関節や靭帯にかかる負担は、最小限におさえられます。

これは、関節を痛めた方や、高齢者の「リハビリテーション」や「体力の向上」に最適の方法と言えるでしょう。